Doorgaan naar hoofdcontent

De voordelen van een standing desk

We zitten allemaal veel te veel en bewegen veel te weinig. Dat is de belangrijkste conclusie van recente studies naar de gevolgen van een slecht leefpatroon op onze gezondheid. Teveel zitten begint al op ons werk en gaat verder tijdens onze vrije uren. Computeren, lezen, televisie kijken... We doen het vaak al zittend. Wat zijn de gevolgen van een zittend bestaan en wat kunnen we er zelf aan doen?

Zitten is ongezond

Te weinig bewegen is de grootste vijand van onze gezondheid. Er werd al veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en de resultaten wijzen allemaal in dezelfde richting. Te weinig bewegen is even ongezond als roken. Je moet nu niet onmiddellijk gaan trainen zoals een topsporter. Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op je eigen tempo volstaat. Kun je meer aan en valt het in je smaak, dan kun je je inspanningen nog altijd opvoeren.

Teveel zitten is niet gezond


De nadelen van teveel zitten

De resultaten van alle onderzoeken naar de gevolgen van een gebrek aan beweging liegen er niet om. De belangrijkste gezondheidsnadelen zijn:

  • Ongezond buikvet
  • Overgewicht
  • Aderverkalking
  • Levensgevaarlijke hart- en vaatziekten
  • Teveel slechte LDL en te weinig gezonde HDL-cholesterol
  • Verstoorde hormonen
  • Hoge bloeddruk
  • Diabetes
  • Depressie en burn-out
  • Veel voorkomende en agressieve soorten kanker zoals borst-, maag-, dikke darm- en prostaatkanker

Standing desk

De resultaten van al deze onderzoeken vormden de basis van de standing desk en andere hulpmiddelen. Die middelen bestonden al maar waren vaak onpraktisch, onesthetisch en bovendien erg duur. Deze standing desks willen daaraan verhelpen. Ze zijn best vergelijkbaar met de houten lessenaars van vroeger en kunnen aangepast worden aan ieders lichaamslengte. Ze zijn bovendien betaalbaar en mogen best gezien worden.

Een type standing desk

De voordelen

Teveel zitten is dus ongezond dat zal niemand ontkennen. Met de jongste uitvoering van de standing desk:

  • Je leeft langer: een onderzoek van The New York Times Magazine bracht aan het licht dat het sterftecijfer van diegenen die dagelijks drie uur minder zitten gemiddeld 40% lager ligt
  • Rugpijnpreventie: teveel zitten is een belangrijke oorzaak van rugpijn. Door meer staand te werken doe je aan rugpijnpreventie
  • Val je gemakkelijker af en verlies je meer vet: hoe meer je beweegt hoe meer energie je verbruikt en calorieën je verbrandt
  • Ben je productiever

Regelmatig afwisselen

Tip: het is niet de bedoeling om voortaan full time al staande te werken. Deskundigen ter zake raden aan om afwisselend te werken. Dat zorgt voor een betere werkhouding en minder rugpijn.

Wees creatief met die stoel :-)


Populaire posts van deze blog

Hoe stel je een template in voor je phpbb blog?

In deze blogpost leg ik je uit hoe je een nieuwe template kunt instellen voor je phpbb-installatie.  De uitleg is van toepassing op de meest recente versie, 3.3.x. Afbeeldingensets De eerste stap die gezet dient te worden is het instellen van afbeeldingen.  Je laadt de afbeeldingen in de imageset map en geeft de map een duidelijke naam.  Vervolgens ga je verder via het beheerderspaneel om op deze manier de stijlen tab te bewerken.  Via afbeeldingensets klik je op de stijl die je graag wilt aanpassen, druk vervolgens op wijzig.  Hoe stel je een goede template in voor je forum?   Eerst dien je alle afbeeldingen op te speuren die je wilt aanpassen. Hier kun je ook de afmetingen van de diverse afbeeldingen aanpassen. Template Een goed ingestelde template is essentieel voor iedere stijl. HTML zorgt voor codes van een stijl op je blog.  Als je iets wilt toevoegen aan je blog maak je gebruik van een link in de header zodat deze op deze juiste manier wordt weer gegeven.  De link is aan aanpa

Je merk is je visitekaartje, en omgekeerd

Een huisstijl is de manier waarop een bedrijf zich presenteert aan de buitenwereld. Door gebruik te maken van een logo en of beeldmerk, een kleurenschema en een zorgvuldig gekozen lettertype creëert u een stukje herkenbaarheid en vertrouwen. Deze kenmerken vind je terug in o.a. visitekaartjes, briefpapier, enveloppen, brochures, uitnodigingen, relatiegeschenken etc. Logo Ontwerp is een specialisatie Als je op zoek bent naar een (nieuw) logo voor uw zaak, product of website dan zijn er verschillende firma's die je daarbij kunnen helpen.  De meeste ontwerpfirma's ontwerpen of herontwerpen je nieuwe logo en je betaalt hiervoor slechts een éénmalig, vast bedrag. Zij wij werken aan je logo totdat je echt  100% tevreden  bent met het resultaat. Een geslaagde huisstijl... Welke diensten leveren deze firma's? De meeste professionele grafisch ontwerp studio kunnen je voorzien van een eigen uniek bedrijfslogo, één of meerdere visitekaartjes, en een persoonlijk briefpapier inclusief o