Doorgaan naar hoofdcontent

De voordelen van een standing desk

We zitten allemaal veel te veel en bewegen veel te weinig. Dat is de belangrijkste conclusie van recente studies naar de gevolgen van een slecht leefpatroon op onze gezondheid. Teveel zitten begint al op ons werk en gaat verder tijdens onze vrije uren. Computeren, lezen, televisie kijken... We doen het vaak al zittend. Wat zijn de gevolgen van een zittend bestaan en wat kunnen we er zelf aan doen?

Zitten is ongezond

Te weinig bewegen is de grootste vijand van onze gezondheid. Er werd al veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en de resultaten wijzen allemaal in dezelfde richting. Te weinig bewegen is even ongezond als roken. Je moet nu niet onmiddellijk gaan trainen zoals een topsporter. Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op je eigen tempo volstaat. Kun je meer aan en valt het in je smaak, dan kun je je inspanningen nog altijd opvoeren.

Teveel zitten is niet gezond


De nadelen van teveel zitten

De resultaten van alle onderzoeken naar de gevolgen van een gebrek aan beweging liegen er niet om. De belangrijkste gezondheidsnadelen zijn:

  • Ongezond buikvet
  • Overgewicht
  • Aderverkalking
  • Levensgevaarlijke hart- en vaatziekten
  • Teveel slechte LDL en te weinig gezonde HDL-cholesterol
  • Verstoorde hormonen
  • Hoge bloeddruk
  • Diabetes
  • Depressie en burn-out
  • Veel voorkomende en agressieve soorten kanker zoals borst-, maag-, dikke darm- en prostaatkanker

Standing desk

De resultaten van al deze onderzoeken vormden de basis van de standing desk en andere hulpmiddelen. Die middelen bestonden al maar waren vaak onpraktisch, onesthetisch en bovendien erg duur. Deze standing desks willen daaraan verhelpen. Ze zijn best vergelijkbaar met de houten lessenaars van vroeger en kunnen aangepast worden aan ieders lichaamslengte. Ze zijn bovendien betaalbaar en mogen best gezien worden.

Een type standing desk

De voordelen

Teveel zitten is dus ongezond dat zal niemand ontkennen. Met de jongste uitvoering van de standing desk:

  • Je leeft langer: een onderzoek van The New York Times Magazine bracht aan het licht dat het sterftecijfer van diegenen die dagelijks drie uur minder zitten gemiddeld 40% lager ligt
  • Rugpijnpreventie: teveel zitten is een belangrijke oorzaak van rugpijn. Door meer staand te werken doe je aan rugpijnpreventie
  • Val je gemakkelijker af en verlies je meer vet: hoe meer je beweegt hoe meer energie je verbruikt en calorieën je verbrandt
  • Ben je productiever

Regelmatig afwisselen

Tip: het is niet de bedoeling om voortaan full time al staande te werken. Deskundigen ter zake raden aan om afwisselend te werken. Dat zorgt voor een betere werkhouding en minder rugpijn.

Wees creatief met die stoel :-)


Populaire posts van deze blog

Overheid voert overstromingsscore in... Wat kan je verwachten?

Sinds het begin van 2023 worden kandidaat-kopers en -huurders beter geïnformeerd over het overstromingsrisico van vastgoed. Vanaf april 2023 wordt er onderscheid gemaakt tussen de kans dat alleen het perceel overstroomt of dat ook het gebouw overstroomt.  Dit is ingevoerd om het risico dat een woning of tuin onderloopt beter te kunnen inschatten en kan veel ellende voorkomen. Er wordt gebruik gemaakt van geactualiseerde overstromingskaarten en voor elke overstromingsbron wordt duidelijk aangegeven welk gebied een kleine, middelgrote of grote kans heeft te overstromen. Er zijn ook scores gegeven, zogenaamde "overstromingsscores", voor zowel het perceel als het gebouw, waarbij de "slechtste" score D een middelgrote kans op overstroming aangeeft.     De bedoeling van de overstromingsscore: de impact van overstromingen beperken   Deze scores moeten vermeld worden in alle publiciteit voor het vastgoed, zoals een huis met golfjes die aangeeft dat het gebouw een

Waar vind je veilig NFT's?

2021 was het jaar van de NFT. Hoewel NFT’s al jaren aan populariteit winnen, was dit hét jaar waarin de hype echt van start ging. Niet alleen voor de digitale kunstkenner en de liefhebber vanaf het eerste minuut, maar ook voor de ‘gemiddelde mens’. Want als we heel eerlijk zijn, weten we ook dat heel veel mensen nog nooit van een NFT hadden gehoord. Laat staan dat op een NFT Marketplace zouden zitten om de beste veilingen in de gaten te houden. Inmiddels is alles anders. Toen een aantal NFT’s voor bijzondere hoge prijzen werden verkocht en dit ook nog eens groot in het nieuws kwam in Nederland, ging de hype echt officieel van start.  De kans is dan ook groot dat ook jij sinds die tijd steeds meer interesse bent gaan tonen in NFT. Non-fungible tokens zijn uniek, onvervangbaar en leveren in sommige gevallen met de jaren dus ook heel veel geld op. Bovendien is het ook gewoon prachtig om de eigenaar te zijn van een uniek digitaal kunstwerk. Om in bezit te komen van een NFT, zal je lid moet

Text-to-image: zeer krachtige AI mogelijkheden

Typ "Teddyberen werken aan nieuw AI-onderzoek op de maan in de jaren tachtig" in een van de onlangs uitgebrachte tekst-naar-beeld kunstmatige intelligentie beeldgeneratoren, en na slechts enkele seconden produceert de geavanceerde software een griezelig relevant beeld. Teddyberen werken aan nieuw AI-onderzoek op de maan in de jaren tachtig Deze nieuwste trend in synthetische media, die alleen aan je verbeelding gebonden lijkt, heeft velen verrukt, anderen geïnspireerd en sommigen bang gemaakt. Google, onderzoeksbureau OpenAI en AI-verkoper Stability AI hebben elk een tekst-naar-beeldgenerator ontwikkeld die zo krachtig is dat sommige waarnemers zich afvragen of mensen in de toekomst de fotografische opname nog wel kunnen vertrouwen. Als computerwetenschapper die gespecialiseerd is in forensisch onderzoek naar afbeeldingen, heb ik veel nagedacht over deze technologie: waartoe ze in staat is, hoe elk van de tools aan het publiek is aangeboden, en welke lessen we kunnen leren nu