Doorgaan naar hoofdcontent

De voordelen van een standing desk

We zitten allemaal veel te veel en bewegen veel te weinig. Dat is de belangrijkste conclusie van recente studies naar de gevolgen van een slecht leefpatroon op onze gezondheid. Teveel zitten begint al op ons werk en gaat verder tijdens onze vrije uren. Computeren, lezen, televisie kijken... We doen het vaak al zittend. Wat zijn de gevolgen van een zittend bestaan en wat kunnen we er zelf aan doen?

Zitten is ongezond

Te weinig bewegen is de grootste vijand van onze gezondheid. Er werd al veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en de resultaten wijzen allemaal in dezelfde richting. Te weinig bewegen is even ongezond als roken. Je moet nu niet onmiddellijk gaan trainen zoals een topsporter. Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op je eigen tempo volstaat. Kun je meer aan en valt het in je smaak, dan kun je je inspanningen nog altijd opvoeren.

Teveel zitten is niet gezond


De nadelen van teveel zitten

De resultaten van alle onderzoeken naar de gevolgen van een gebrek aan beweging liegen er niet om. De belangrijkste gezondheidsnadelen zijn:

  • Ongezond buikvet
  • Overgewicht
  • Aderverkalking
  • Levensgevaarlijke hart- en vaatziekten
  • Teveel slechte LDL en te weinig gezonde HDL-cholesterol
  • Verstoorde hormonen
  • Hoge bloeddruk
  • Diabetes
  • Depressie en burn-out
  • Veel voorkomende en agressieve soorten kanker zoals borst-, maag-, dikke darm- en prostaatkanker

Standing desk

De resultaten van al deze onderzoeken vormden de basis van de standing desk en andere hulpmiddelen. Die middelen bestonden al maar waren vaak onpraktisch, onesthetisch en bovendien erg duur. Deze standing desks willen daaraan verhelpen. Ze zijn best vergelijkbaar met de houten lessenaars van vroeger en kunnen aangepast worden aan ieders lichaamslengte. Ze zijn bovendien betaalbaar en mogen best gezien worden.

Een type standing desk

De voordelen

Teveel zitten is dus ongezond dat zal niemand ontkennen. Met de jongste uitvoering van de standing desk:

  • Je leeft langer: een onderzoek van The New York Times Magazine bracht aan het licht dat het sterftecijfer van diegenen die dagelijks drie uur minder zitten gemiddeld 40% lager ligt
  • Rugpijnpreventie: teveel zitten is een belangrijke oorzaak van rugpijn. Door meer staand te werken doe je aan rugpijnpreventie
  • Val je gemakkelijker af en verlies je meer vet: hoe meer je beweegt hoe meer energie je verbruikt en calorieën je verbrandt
  • Ben je productiever

Regelmatig afwisselen

Tip: het is niet de bedoeling om voortaan full time al staande te werken. Deskundigen ter zake raden aan om afwisselend te werken. Dat zorgt voor een betere werkhouding en minder rugpijn.

Wees creatief met die stoel :-)


Populaire posts van deze blog

Hoe stel je een template in voor je phpbb blog?

In deze blogpost leg ik je uit hoe je een nieuwe template kunt instellen voor je phpbb-installatie.  De uitleg is van toepassing op de meest recente versie, 3.3.x. Afbeeldingensets De eerste stap die gezet dient te worden is het instellen van afbeeldingen.  Je laadt de afbeeldingen in de imageset map en geeft de map een duidelijke naam.  Vervolgens ga je verder via het beheerderspaneel om op deze manier de stijlen tab te bewerken.  Via afbeeldingensets klik je op de stijl die je graag wilt aanpassen, druk vervolgens op wijzig.  Hoe stel je een goede template in voor je forum?   Eerst dien je alle afbeeldingen op te speuren die je wilt aanpassen. Hier kun je ook de afmetingen van de diverse afbeeldingen aanpassen. Template Een goed ingestelde template is essentieel voor iedere stijl. HTML zorgt voor codes van een stijl op je blog.  Als je iets wilt toevoegen aan je blog maak je gebruik van een link in de header zodat deze op deze juiste manier wordt weer gegeven.  De link is aan aanpa

Mijn ervaringen met Deliveroo

  Wat zijn jullie ervaringen met Deliveroo? Velen zullen van mening dat het thuisbezorgen van eten een van enorme luxe is.  Mijn Deliveroocarrière bestond vooral uit het transporteren van .. pizza's. Er wordt daarom ook niet voor niets zo veel gebruik van deze mogelijkheid gemaakt. Meerdere populaire sites bieden deze dienst aan, waaronder Deliveroo. Zij bieden tevens een leuke studentenjob aan: het worden van fietskoerier.  Wat moet ik doen? Het is de bedoeling dat jij het eten van de restaurants bij de mensen aan huis brengt. De site zelf belooft veel mooie dingen. Zo is het mogelijk om erg flexibel te werken, omdat jij jouw eigen uren kan indelen en zelf orders kan aannemen. Hiernaast mag jij honderd procent van de fooi die je verdient houden. Weet je toevallig nog meer mensen die ook een bijbaantje zoeken? Dan wordt er een leuke bonus aangeboden voor elk lid dat jij aandraagt. Ook geniet je van bepaalde kortingen.  Het enige wat jij zelf moet doen, is zorgen voor een smartphon

Welke studentenjobs zet ik op mijn cv?

Een studentenjob biedt een extra zakcentje, maar levert ook de nodige ervaringen op. Je kan selectief te werk gaan en je studentenbaantje laten aansluiten op je einddoel. Je snuift dan op wat je straks te wachten staat en je doet waarschijnlijk werk wat je leuk vindt Het kan echter ook voorkomen dat het niet aansluit. Feitelijk doet dat er niet toe. Als je maar weet welke baantjes je straks wel of niet op jouw cv kan zetten. Wil je weten wat wijs is, lees onderstaande dan even goed door: #1 Relevantie is de sleutel Weet je niet zeker of je een bepaalde studentenjob op je curriculum vitae moet zetten? Vraag je dan eens af hoe relevant de baan is, naast de baan waarop je solliciteert. Dit mag je breed zien. Zal je in je nieuwe baan veel contact krijgen met klanten of leveranciers, dan mag je echt wel je communicatieve vaardigheden en klantgerichtheid in neon zetten. Bijvoorbeeld van dat studentenbaantje waar je als horecabediende werkte. Ook als de jobs ver uit elkaar liggen. Deliverooko